¡Hola, mamá!
Como bien sabes, el embarazo y el parto son experiencias transformadoras, pero también pueden venir acompañados de desafíos físicos, entre ellos el dolor vulvar postparto.
Si estás aquí y sufres de alguna dolencia, tranquila, sabemos que hablar de ciertos dolores en el postparto puede resultar incómodo, pero es extremadamente relevante hacerlo.
Es un tema que siempre debería tratarse con naturalidad, puesto que muchas de nosotras hemos sufrido de dolor vulvar postparto y conocer las causas y formas de aliviarlo es imprescindible para una buena recuperación.
El dolor vulvar postparto, puede ser desconcertante y angustiante pero, tienes que saber que, después de dar a luz, es normal experimentar dolores en áreas como la vulva, la vagina, el perineo y el pubis.
Vamos a explorar los distintos tipos de dolor en estas áreas en concreto y ver cómo se pueden mejorar. Y, si quieres saber más sobre otros dolores habituales en el postparto, puedes leer este artículo también.
¿Por qué experimentamos dolor vulvar postparto?
Si estás sufriendo de dolor vulvar postparto o de dolor en la zona vaginal o perineal tras dar a luz, es importante entender por qué ocurre.
Durante el parto, el cuerpo experimenta un tremendo esfuerzo y estrés físico, lo que puede resultar en varios tipos de trauma que causan dolor postparto en la zona vulvar, vaginal, perineal o del pubis.
A veces, no sabemos definir la zona con exactitud, así que vamos a diferenciarlas:
- Dolor vulvar postparto: Cuando hablamos de dolor vulvar postparto, nos referimos a cualquier incomodidad o dolor experimentado en el área vulvar: labios, clítoris y orificios de la uretra y la vagina.
- Dolor vaginal postparto: La vagina, que es la zona interna, también puede sufrir trauma durante el parto, puesto que se estira para dar paso al bebé.
- Dolor perineal postparto: El perineo es la zona entre la vagina y el ano, y el dolor más habitual tras dar a luz es debido a desgarros que pueden ser leves o graves y causar dolor intenso.
- Dolor en el pubis postparto: El pubis es la parte inferior del vientre, la zona que se recubre de vello en la pubertad. Tanto el hueso del pubis como los ligamentos pueden sufrir a causa del trabajo de parto.
Implicación del nervio pudendo en el dolor perineal, vaginal y vulvar postparto
Antes de adentrarnos a fondo en cada tipo de dolor, me gustaría explicarte por qué este nervio juega un papel tan importante en todos ellos.
El nervio pudendo es uno de los nervios principales del área pélvica, atraviesa la pelvis y se ramifica para inervar sus diferentes áreas y los genitales femeninos. Esto significa que proporciona sensibilidad a la vagina, la vulva, el perineo y el ano, y también a los músculos del suelo pélvico.
Y ya puedes imaginarte que, con todo el sobreesfuerzo que hacemos durante el parto, este nervio puede verse afectado y, por lo tanto, contribuir a los dolores y molestias que experimentamos en todas estas zonas.
¿Cuáles son los síntomas de estos dolores postparto?
Cada mujer es única, y los síntomas del dolor vulvar postparto o del dolor en la zona vaginal, perineal o del pubis pueden variar, pero te indicamos los más comunes:
- Dolor agudo: Puede que experimentes un dolor agudo o punzante en estas áreas.
- Molestias o ardor: Este dolor puede variar en intensidad y puede sentirse como una sensación de escozor o molestia generalizada.
- Sensibilidad aumentada: La piel alrededor de la vulva y el perineo puede volverse más sensible, lo que puede causar molestias al usar ropa ajustada o durante la higiene personal.
- Inflamación: La hinchazón en la zona vulvar, perineal y vaginal es común tras el parto.
- Presión: Algunas mujeres sienten presión en la zona vaginal, como si algo estuviera empujando hacia abajo.
- Dificultad para moverse y sentarse: El dolor vulvar postparto puede dificultar ciertos movimientos, como caminar, sentarse o levantarse de una silla.
- Malestar durante las relaciones sexuales: Todos estos síntomas pueden hacer que las relaciones sexuales sean incómodas y dolorosas.
- Malestar al orinar o defecar: El dolor perineal puede empeorar durante la micción o la defecación, especialmente si ha habido desgarro.
Ahora, vamos a profundizar en cada tipo de dolor, las causas y formas de aliviarlo.
Dolor vulvar postparto
El día del parto, nuestro cuerpo se pone al límite para dar paso a nuestro bebé por el canal vaginal y varios factores pueden contribuir al desarrollo del dolor vulvar postparto.
Causas comunes del dolor vulvar postparto
- Trauma durante el parto: El tejido vulvar puede estirarse y desgarrarse, lo que puede causar dolor e incomodidad durante la recuperación.
- Cambios hormonales: Después del parto, nuestros niveles hormonales fluctúan, lo que puede afectar la sensibilidad de los tejidos vulvares y aumentar la probabilidad de experimentar dolor.
- Infecciones: Las infecciones postparto pueden causar dolor vulvar y requerir tratamiento médico.
Estrategias efectivas para el manejo del dolor vulvar postparto
- Compresas frías: Aplicar compresas frías en el área vulvar puede ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
- Baños de asiento: Sumerge la zona vulvar en agua tibia y limpia para aliviar el dolor vulvar postparto.
- Fisioterapia: La terapia física puede ser beneficiosa para aliviar el dolor vulvar postparto. Una fisioterapeuta especializada, puede recomendar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, así como técnicas de masaje para reducir el malestar.
Dolor vaginal postparto
Causas del dolor vaginal postparto:
- Desgarros vaginales: Durante el parto, es posible que los tejidos de la vagina se desgarren debido al estiramiento y la presión. Estos desgarros pueden ser leves o graves, y pueden causar dolor e incomodidad.
- Hinchazón y sensibilidad: La vagina puede hincharse y volverse sensible después del parto, y causar dolor al caminar, sentarse o tener relaciones sexuales.
- Amamantamiento: Podría ser que durante la lactancia, experimentes sequedad vaginal debido a los cambios hormonales, lo que puede aumentar la sensación de incomodidad vaginal.
Estrategias efectivas para aliviar el dolor vaginal postparto
Además de las estrategias mencionadas en el dolor vulvar postparto, es recomendable hacer ejercicio específico que te ayude a fortalecer toda la musculatura del suelo pélvico y a promover la cicatrización.
Tras las primeras semanas, y siempre que te sientas preparada, puedes empezar con ejercicios de Kegel, hipopresivos o tronco propioceptivo que facilitarán tu recuperación. Aquí te dejamos un artículo con distintos ejercicios y otros que no debes hacer en el postparto.
Antes de realizar ejercicio, te recomendamos que te hagas una revisión con una profesional de la salud para estar segura de que puedes llevarlos a cabo.
Dolor perineal postparto
Causas del dolor perineal postparto
- Desgarros perineales: Durante el parto, los tejidos del perineo pueden desgarrarse debido al estiramiento y la presión. Estos desgarros pueden variar en gravedad, desde necesitar puntos de sutura mínimos, hasta desgarros más extensos que pueden requerir una reparación quirúrgica.
- Episiotomía: Este corte quirúrgico en el perineo se hace para ensanchar el canal del parto y facilitar la salida del bebé, y puede resultar en dolor y molestias durante la recuperación.
- Trauma del parto: Después del parto, el perineo puede hincharse, volverse sensible y causar dolor al sentarse, caminar o moverse.
Estrategias para aliviar el dolor perineal postparto:
Para calmar el dolor en el periné, también puedes utilizar compresas frías o baños con agua tibia, acudir a fisioterapia de suelo pélvico para que te hagan una valoración y realizar ejercicios para fortalecer la zona.
Además, te será útil:
- Cuidado de la herida: Si has tenido un desgarro o una episiotomía durante el parto, sigue las instrucciones de tu médico para el cuidado de la herida. Mantén el área limpia y seca, y evita actividades que puedan ejercer presión sobre la zona afectada.
- Higiene adecuada: Mantén una buena higiene personal para prevenir infecciones y promover la cicatrización. Lávate suavemente con agua tibia después de ir al baño y usa ropa interior de algodón transpirable.
Dolor púbico postparto
Causas del dolor púbico postparto
- Laxitud de los ligamentos: Durante el embarazo, el cuerpo produce hormonas que aflojan los ligamentos de la pelvis para preparar el cuerpo para el parto. Esto puede causar dolor e incomodidad en el área del pubis tras dar a luz, ya que los ligamentos intentan volver a su posición original.
- Trauma durante el parto: El proceso de parto en sí mismo puede causar trauma en la zona púbica debido a la presión y el esfuerzo físico involucrado, como lesiones en los tejidos circundantes o tensión en los músculos y ligamentos.
- Desplazamiento del hueso púbico: En algunos casos, el hueso púbico puede desplazarse ligeramente durante el parto debido a la presión ejercida sobre la pelvis.
Estrategias para aliviar el dolor púbico postparto
- Ejercicios específicos: Realizar ejercicios de respiración, de activación abdominal suave y glúteos y aductores, ayudarà, a fortalecer la musculatura de alrededor del pubis y darle estabilidad.
- Fisioterapia: Una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, puede recomendarte ejercicios específicos y técnicas de terapia manual para ayudar a aliviar el dolor y mejorar la función muscular en el área del pubis.
¿Cuánto tarda en desaparecer el dolor vulvar postparto?
Como ves, hay muchas razones por las que una mamá que acaba de dar a luz puede sentir molestias tanto en la vagina, como en la zona vulvar y perineal o el pubis. Sin embargo, no debes normalizar el dolor.
Por lo general, el dolor vaginal, perineal y vulvar postparto, disminuirá de forma significativa en las primeras semanas y el dolor en el pubis, si ha habido lesiones, puede tardar un poco más en desaparecer.
Así que si sientes mucho dolor y escozor, tienes fisuras o sufres en exceso a la hora de ir al baño, es mejor que lo consultes con un profesional para que valore tu estado y puedas hacer una correcta recuperación postparto.
Y, sobre todo, no tengas pudor en preguntar y buscar ayuda y tratamiento. Recuerda que cuanto antes trates los dolores y molestias, ¡menos tardarás en recuperarte!
Desde BHealthy, te animamos a saber más sobre la cuarentena, los síntomas comunes y las señales de alerta que debes tener en cuenta, para que afrontes esta etapa con seguridad.
Consejos para cuidarte en el postparto
Además de los dolores que hemos tratado en este artículo, puede que padezcas otras dolencias o que sientas malestar generalizado.
Piensa que acabas de ser mamá, que el trabajo de parto (haya sido natural o no) es un acontecimiento increíble y extenuante y que los cambios no solo serán físicos sino también emocionales.
Aquí te dejamos consejos muy útiles para una buena recuperación postparto y te aconsejamos que descanses, te cuides y dejes que cuiden de ti. ¡Pide ayuda cuando la necesites!
Quizás también sientas miles de emociones tras el parto y te preocupa no saber gestionarlas. Si es así, y tienes sentimientos de culpabilidad, fatiga, ansiedad, pensamientos negativos recurrentes o crees que podrías tener depresión postparto, busca ayuda, por favor, no estás sola en esto. 🤗
El apoyo emocional es fundamental para tu bienestar durante este momento, habla abiertamente con tu pareja, amigos o una psicóloga a perinatal, si no te sientes bien.
Y no te olvides de que el dolor vulvar postparto y otras molestias son temporales y con el tiempo y los cuidados adecuados, tu cuerpo se recuperará.
Eres una mamá increíble.❤
