He de fer servir esferes pelvianes en el postpart?
Si has estat mare recentment és possible que t’hagin recomanat l’ús d’esferes pelvianes, també conegudes com a “boles xines”, per a la recuperació del teu sòl pelvià. Aquesta part del teu cos, haurà quedat debilitada després dels nous mesos d’embaràs i del naixement del teu nadó, i les esferes pelvianes són una eina de fisioteràpia…
Llegir mésNinya Colorita: “les crisis són necessàries per aprofundir en la unió de la parella”
La parella en la criança: un gran tema. Veritat? Aquí pots llegir l’entrevista on parlem d’això amb Carlota Sala (coneguda a Instagram com @ninyacolorita). Aquesta mare de 4 nens (de 12, 10, 7 i 2 anys), els quals ella i la seva parella eduquen a casa, realitza xerrades de criança conscient. A continuació, analitzem amb…
Llegir mésESTIRAR O NO FER-HO?
Si practiques esport segurament estàs convençuda que convé fer estiraments, abans i/o després de cada entrenament. Estirar pot ser beneficiós, sí. Però sabem com fer-ho per no lesionar-nos i millorar, de debò, la nostra mobilitat i salut articular? Des de fa alguns anys, al sector de la salut i l’exercici físic, hi ha un debat…
Llegir mésCom enfortir el teu sistema immunològic i protegir-te del Covid-2019?
El sistema immunològic és la principal defensa del nostre cos contra les infeccions, com el virus que avui amenaça els ciutadans de tot el món: el Covid-2019. Sabies que el 80% de les cèl·lules d’aquest sistema, es troben al nostre intestí? Per això, què mengem i com ho fem serà clau per ajudar-lo a portar…
Llegir mésNinya Colorita: “Hem de donar des d’un lloc d’autocura, sense oblidar-nos de nosaltres mateixes”
Carlota (coneguda a Instagram com @ninyacolorita) és mare de 4 nens (de 12, 10, 7 i 2 anys) i realitza xerrades de criança conscient, basades en la seva llarga experiència com a mare. Ella i la seva parella eduquen els seus fills a casa, així que estan molt acostumats a conviure amb ells durant 24…
Llegir mésCONFINAMENT: TIPS PER A UNA MILLOR GESTIÓ EMOCIONAL SENT A CASA
Com porteu el confinament? Haver d’estar tancats tants dies, per controlar la crisi pandèmica del coronavirus, té un impacte emocional per a tota la família. Com també el té el fet d’haver de teletreballar i criar sense cap ajuda, en la majoria dels casos. Per això, des de Tot teràpia, Alba Peña, psicòloga general sanitària,…
Llegir mésGloria Colli: “El que realment mirem quan valorem els percentils de pes i alçada és que aquests segueixin una progressió estable”
Quan vas a les revisions del pediatre amb el teu bebè, et preocupa que no encaixi dins els percentils que corresponen a la seva edat? Està per sota del pes que li toca? O potser per sobre? És més alt, o més baixet del que hauria, segons aquestes estadístiques? Els percentils preocupen a moltes famílies.…
Llegir mésPodré recuperar el meu cos d’abans de l’embaràs?
Aquesta és una de la pregunta que ens fem la majoria de les dones quan ens quedem embarassades. A mida que avancen les setmanes, veiem que el nostre cos canvia i a moltes ens agradaria, després de que la nostra criatura neix, tornar a estar com abans. D’opinions n’hi ha moltes, i de molt diferents.…
Llegir mésAinhoa Corbera: El nostre comportament i atenció han de ser previsibles per tal de generar un vincle segur amb el nostre infant
Com és el vincle amb el teu fill o filla? Saps com crear un vincle segur? T’ho expliquem en aquesta entrevista. Les persones creem vincles amb les altres persones, també, fins i tot, amb els objectes. Prova de fer un exercici. Omple una caixa de mandarines. Agafa’n una i analitza-la al detall. El seu relleu,…
Llegir mésMaria Goday: “La desconnexió amb el nostre ser, la pressa i el judici no ens ajuden a poder criar respectuosament”
Criar de manera respectuosa és un repte diari al qual ens enfrontem com a pares i mares. Com explica la Maria Goday, doula, acompanyant en primera infància, mediadora de conflictes i educadora social, la rapidesa del dia a dia, el cansament, la “motxilla personal” de cadascú, etc. poden dificultar aquesta tasca, i impedir que la…
Llegir més
