Si se acerca el verano y estás a punto de dar a luz, es muy normal que te preguntes cuándo te vas a poder dar un buen baño para refrescarte.
Quizás hayas podido disfrutar de la piscina estando embarazada aliviando el peso de la barriga, permitiéndole un poco de descanso a tus lumbares y relajándote con el simple hecho de flotar en el agua.
Y ahora que va a nacer te bebé te surgen dudas de si bañarse en la piscina durante el postparto va a ser adecuado.
En este artículo, te contamos todo lo que tienes que tener en cuenta para darte un baño.
¿Me puedo bañar durante el postparto inmediato?
Seguro que habrás oído más de una vez a personas de tu alrededor o incluso a personal médico decir que no te puedes bañar después del parto, sino que tienes que esperar a que acabe la cuarentena. Pero…
¿Es eso cierto? ¿Tiene alguna base científica esta recomendación?
Aunque en España este consejo sea el que predomina, la verdad es que no hay estudios que corroboren que es peligroso bañarse durante la cuarentena. (Aunque sí hay que tomar ciertas precauciones que te contaremos más abajo.)
De hecho, en algunos países como Reino Unido, una de las pautas de cuidado y alivio del dolor tras el parto es, precisamente, bañarse o los baños de asiento. Te dejamos aquí los consejos del Royal College of Obstetricians & Gynaecologists y del National Institute for Health and Care Excellence (NICE) por si te apetece echarles un vistazo.
Ten en cuenta que en estas guías no se habla de bañarse en la piscina durante el postparto inmediato sino de hacerlo en la bañera.
Bañarse en el postparto
Es probable que de generación en generación se haya prohibido el baño tras el parto por miedo a que entre agua en el útero antes de que este se cierre por completo y se haya convertido en una medida establecida para evitar que haya infecciones debidas a alguna bacteria que se haya colado hasta allí.
Bueno, te podemos decir que el útero se contrae fuertemente y que es prácticamente imposible que entre agua durante la cuarentena, que es el tiempo que tardará en volver a su estado preembarazo.
Además, a la semana de dar a luz, el cérvix ya se habrá formado de nuevo. (Recuerda que se borra durante el parto.)
Tras estos acontecimientos, y siempre que tu parto haya sido vaginal y sin complicaciones, podrías darte un baño si lo deseas. Unos diez minutos en agua tibia o fresquita te vendrán genial y te ayudarán a calmar el dolor vulvar que puedas estar padeciendo. ¡Además de refrescarte durante los meses de más calor!
¿Qué pasa si ha habido complicaciones?
Hay varios tipos de parto, al igual que puede haber distintas complicaciones en todos ellos. ¡Pregunta siempre a tu equipo médico en caso de dudas!
Nosotras te contamos lo que hay que hacer en estos tres casos:
Sangrado abundante
Si ves que tienes un sangrado muy abundante, es mejor que evites bañarte hasta que disminuya y que te asegures de que todo está bien consultando con tu matrona o ginecóloga.
Bañarse después de una cesárea
En este caso, es importante que esperes para realizar baños de inmersión hasta que la herida se haya cerrado y esté cicatrizada, que suele ocurrir después de 15 días.
Es muy importante que la herida esté limpia y seca, así que después de la ducha, lo ideal es que la seques con golpecitos muy suaves (sin frotar). Te dejamos un artículo donde hablamos de los cuidados después de una cesárea.
Episiotomía
En el caso de una episiotomía o desgarro, también tienes que mantener la herida limpia y seca, aunque si la herida va sanando de forma adecuada, podrías hacer algún baño breve de agua tibia para calmar el dolor pero sin que llegue a macerar.
Qué tener en cuenta para bañarse en la piscina durante el postparto
Puede que estés leyendo este artículo en pleno verano y muerta de calor y pienses: “Vale, todo está bien y puedo refrescarme en la bañera un poquito, pero ¿qué pasa con la piscina?
¿Es seguro bañarse en la piscina durante el postparto o no?
La realidad es que, como hemos dicho antes, siempre que te sientas bien, no estés teniendo ninguna complicación y tus heridas ya estén cicatrizadas, no pasaría nada por darte un chapuzón de forma breve en la piscina.
Aun así, debes tener muy presente lo que te contamos a continuación.
Loquios
Quizás ya sabes que durante la cuarentena aparecerán los llamados entuertos, que ocurren debido a que el útero pasa por un proceso de involución gradual, hasta que vuelve a su tamaño y forma pregestacional.
Durante este proceso, también se da una pérdida de sangre vaginal, conocida como loquios, que ayuda a eliminar los tejidos y fluidos adicionales del útero.
Las dos primeras semanas, es muy probable que este sangrado sea relativamente abundante, y después va disminuyendo, así que es importante que comprendas que no deberías bañarte porque puedes manchar el agua.
Es una cuestión de higiene y respeto hacia el resto de personas que pueden estar disfrutando de una piscina pública o de la piscina de tu comunidad.
¿Bañarse en la piscina durante el postparto con tampones o copa menstrual?
No. No se deben utilizar ni tampones ni copa menstrual tras el parto, ni introducir ningún otro producto.
- Aumenta el riesgo de infección vaginal o uterina, ya que pueden contener bacterias.
- Los loquios tienen que expulsarse de forma natural sin que ningún producto interfiera.
- Si ha habido episiotomía o desgarro, las heridas tienen que cicatrizar de manera correcta sin que haya objetos que ejerzan presión sobre las heridas y dificulten el proceso.
- La zona vaginal puede estar mucho más sensible, e incluso cuando ya sea seguro utilizar tampones o copa menstrual, puede que experimentes incomodidad o dolor.
Te recomendamos que escuches tu cuerpo y no añadas molestias adicionales a tu recuperación.
Bañador menstrual
¿Eres de las que puede disfrutar de una piscina privada? Una vez el sangrado disminuye, y si no te da mucho apuro la posibilidad de manchar el agua porque la piscina es privada, te proponemos utilizar un bañador menstrual.
Eso sí, en cuanto salgas del agua, cámbialo por uno seco para mantener la zona sin humedad.
Mantener las heridas secas
Como ya sabes, es esencial que las heridas perineales o la incisión de la cesárea se mantengan aireadas y secas.
En cuanto a la cesárea, ya ha quedado claro que lo mejor es esperar a que la herida se haya cerrado y cicatrizado antes de poder darte un chapuzón.
Después de darte un baño corto, acuérdate de secar muy bien la zona y de quitarte el bañador mojado para quitar la humedad. En caso de necesitarlo, también podrías usar un vendaje impermeable.
Evitar actividades extenuantes
Lo más seguro es que en las primeras semanas estés agotada y que lo que menos te apetezca sea hacer alguna actividad que te pueda cansar todavía más pero, por si acaso, te recordamos que durante las primeras semanas después del parto, es importante no hacer movimientos bruscos o actividades extenuantes que puedan tensar los músculos abdominales o poner en riesgo la cicatrización.
Así que piensa en que bañarse en la piscina durante el postparto tiene que ser una actividad refrescante y que te relaje. ¡Deja que tu cuerpo flote y olvídate de realizar esfuerzos en ese ratito!
Bañarse en el jacuzzi tras el parto
En cuanto hemos comenzado a hablar de bañarse en la piscina durante el postparto, quizás tenías en mente ese ratito de jacuzzi de tu gimnasio que echas de menos, pero sentimos decirte que no es recomendable que lo hagas hasta que dejes de sangrar.
Ten en cuenta también, que el cloro de la piscina puede irritar la piel sensible.
Bañarse en la playa durante el postparto
¿Qué me dices de la playa? ¿Te has imaginado dando un paseo tranquilito y refrescándote en el mar? La verdad es que si sigues los mismos consejos que para bañarse en la piscina durante el postparto, te puedes bañar sin ningún problema.
Aun así, te dejamos varias cositas en las que pensar si vas a ir a la playa durante la cuarentena:
- Evita nadar en aguas donde veas que hay algo de contaminación.
- Recuerda que hay que esperar a que las heridas estén cerradas y cicatrizadas, porque si no, hay más riesgo de infección.
- Piensa que el agua salada puede provocar escozor si las heridas no están bien curadas.
- Estar en la arena no es lo más adecuado para las heridas, porque es fácil que haya algo de viento y acabes con arena por todos lados.
- Como hemos dicho antes, no deberías quedarte con el bañador mojado para mantener la herida limpia y seca.
Otros cuidados durante el postparto
Como has visto, los cuidados en la cuarentena son esenciales, especialmente en cuanto a bañarse en la piscina durante el postparto.
Si acabas de dar a luz y estás un poco perdida, puedes leer nuestros artículos relacionados con esta etapa, que seguro que te vendrán muy bien para adquirir consciencia de lo que le está pasando a tu cuerpo y cuidarte de forma adecuada tanto física como mentalmente para que te empoderes en tu recuperación desde el primer instante.
