Probabilidad de Embarazo en Días Fértiles: ¿Cuál es el Porcentaje Real?

Cuando hablamos de planificar un embarazo (o evitarlo), entender cómo funciona el ciclo menstrual y la probabilidad de embarazo en días fértiles es clave. Este tema genera muchas dudas, así que acompáñanos a despejar todos los interrogantes alrededor de este tema.

¿Qué Son los Días Fértiles?

Los días fértiles son el periodo del ciclo menstrual en el que existe una mayor probabilidad de embarazo. Estos días giran en torno a la ovulación, que es cuando el ovario libera un óvulo maduro listo para ser fecundado.

¿Cuándo Ocurren los Días Fértiles?

En un ciclo menstrual promedio de 28 días, la ovulación suele ocurrir alrededor del día 14 (los días fértiles comprenden generalmente desde el día 10 hasta el 15 del ciclo. Si quieres más información acerca de las fases del ciclo te recomendamos esta lectura: “Ciclo menstrual y fertilidad“.). Sin embargo, cada mujer es distinta, y la duración del ciclo puede variar entre 21 y 35 días, por lo que es fundamental identificar las señales del cuerpo.

¿Y cuáles son estas señales? Algunas de las más comunes incluyen:

– Aumento del flujo cervical. El flujo vaginal suele aumentar en cantidad durante la ovulación y adopta una textura similar a la clara de huevo. Para comprobar su consistencia, puedes introducir el índice y el pulgar en la vagina y luego separarlos. Si el flujo es transparente, elástico y se estira fácilmente, probablemente estés en tu momento más fértil.

– Ligero aumento de la temperatura basal (aproximadamente medio grado durante la ovulación). Esta temperatura corresponde a la que tenemos al despertar, antes de cualquier actividad. Es importante tener en cuenta que este aumento se produce una vez que ya ha ocurrido la ovulación, por lo que su medición solo permite identificar los días fértiles de forma retrospectiva, más que anticiparlos.

– Sensibilidad en los senos. Durante este periodo, los cambios hormonales, especialmente el aumento de estrógeno y progesterona, pueden hacer que los senos se sientan más hinchados o sensibles al tacto. Esta molestia suele desaparecer una vez que finaliza la ventana fértil o al inicio de la menstruación.

– Dolor leve en el abdomen.

¿Cómo Puedes Identificar Tus Días Fértiles?

Hoy en día existen varias herramientas y métodos para identificar los días fértiles, desde aplicaciones hasta pruebas de ovulación caseras. Aquí te mostraremos algunos métodos, pero te recomendamos que elijas el que mejor se adapte a ti.

Métodos Más Utilizados

• 1. Calendario: Es el método más común. Si tienes ciclos regulares, puedes calcular los días fértiles restando 14 días del total de tu ciclo. Actualmente existen bastantes aplicaciones para smartphones que te indican tus días fértiles (previamente tienes que insertar el día que te ha bajado la menstruación). Un ejemplo de aplicación es Calendario Menstrual y Ciclo. 
• 2. Temperatura basal: Mide tu temperatura todas las mañanas. Un ligero aumento indica ovulación.
• 3. Pruebas de ovulación: Una alternativa para calcular los días fértiles es mediante los test de ovulación, que detectan un aumento en los niveles de la hormona LH. Este incremento ocurre generalmente unas 36 horas antes de la liberación del óvulo. Los test funcionan de manera similar a las pruebas de embarazo, ya que también se ponen en contacto con la orina para mostrar el resultado. 
• El test debe realizarse una vez al día, preferiblemente a la misma hora, durante los días cercanos a la ovulación. Se recomienda hacerlo después del mediodía, ya que el aumento de la hormona LH suele producirse por la mañana, pero pueden pasar algunas horas antes de que sea detectable en la orina.
• 4. Observación del flujo cervical: Aprende a reconocer el flujo característico de los días fértiles, como indicábamos anteriormente, elástico y transparente. 

Ahora que ya sé identificarlos… ¿Cuál es la Probabilidad de Embarazo en Días Fértiles?

¡La pregunta del millón! Si tienes relaciones sexuales durante tus días fértiles sin métodos anticonceptivos, la probabilidad de embarazo es considerable. Según estudios científicos estas son las probabilidades:

• El día de la ovulación: La probabilidad de embarazo puede ser de aproximadamente un 33%.
• Dos días antes de la ovulación: El porcentaje ronda el 27%.
• Tres días antes de la ovulación: La probabilidad es de un 15%.
• Cinco días antes de la ovulación: La posibilidad de embarazo disminuye al 10%.

En total, los días fértiles ofrecen un margen de probabilidad de embarazo cercano al 20-30% en cada ciclo.

Factores que Influyen en la Probabilidad de Embarazo en días fértiles

Aunque tengas relaciones en el momento adecuado, quedar embarazada puede llevar tiempo, ya que intervienen múltiples factores. No solo cuenta la frecuencia de las relaciones sexuales, sino también aspectos como la edad, el estado de salud de ambos miembros de la pareja y la calidad del semen. Por eso, es importante tener paciencia y, si surgen dudas, consultar con un especialista.

Algunos factores que pueden influir son: 

– Edad: Las mujeres menores de 30 años tienen una mayor probabilidad de concebir que las mayores de 35. A medida que nos hacemos mayores, nuestra reserva ovárica disminuye considerablemente, tal y como se puede apreciar en el gráfico. 

– Calidad del semen: La salud y movilidad de los espermatozoides son determinantes a la hora de fecundar el óvulo. 

– Frecuencia de relaciones sexuales: Evidentemente, tener relaciones frecuentes aumenta las probabilidades. Lo ideal es mantener relaciones sexuales cada dos días desde el final de la menstruación hasta el inicio de la siguiente para cubrir por completo la ventana fértil. Sin embargo, con el ritmo de vida actual, esto puede ser complicado y podría convertirse en una preocupación que afecte el disfrute de la relación sexual.

– Estilo de vida: El estrés, el sobrepeso y el tabaquismo pueden afectar la fertilidad. ¡Un motivo más para cuidarnos!

¿Cómo Calcular Cuándo Son Tus Días Fértiles?

Para empezar, debes saber que calcular tus días fértiles implica conocer bien tu ciclo menstrual y estar atenta a las señales que te da tu cuerpo. Los ginecólogos suelen recomendar el siguiente método:

Paso 1: Identifica la fecha de tu próxima menstruación

Para calcular los días fértiles, se recomienda restar entre 12 y 16 días a la fecha de tu próxima menstruación. Esto te dará un rango aproximado de tus días fértiles.

Ejemplo:

Si tu próxima regla es el 29 de enero, restamos primero 12 días (17 de enero) y luego 4 más – que sería el total de 16 días restados –  (13 de enero). Por tanto, tus mejores días para mantener relaciones sexuales con mayores probabilidades de embarazo serían del 13 al 17 de enero.

Paso 2: Comprueba si tu ciclo es regular

Los ginecólogos consideran que un ciclo es regular cuando dura aproximadamente 28 días. En estos casos, la ovulación suele ocurrir alrededor del día 14 del ciclo, por lo que los días con más probabilidades de embarazo están entre el día 12 y el 17 del ciclo.

Paso 3: Si tu ciclo es irregular

En el caso de mujeres con ciclos menstruales muy irregulares, calcular los días fértiles puede ser más complicado. En estos casos, es recomendable acudir a una ginecóloga para obtener asesoramiento personalizado.

Señales Corporales de la Ovulación

Tu cuerpo suele dar pistas claras de que estás en tus días fértiles. Algunas de las más comunes son:

• 1. Cambio en el flujo cervical: Como ya hemos dicho, durante los días fértiles, el flujo es transparente y elástico.
• 2. Temperatura basal: Después de la ovulación, tu temperatura sube ligeramente (0,2°C a 0,5°C). Mídela cada mañana antes de levantarte.
• 3. Molestias en el abdomen bajo: Algunas mujeres sienten una ligera molestia en el lado del ovario que libera el óvulo.
• 4. Aumento del deseo sexual: Muchas mujeres reportan mayor deseo en esta fase.

¿Me Puedo Quedar Embarazada Después de la Ovulación? Probabilidad de Embarazo Fuera de los Días Fértiles

En esta vida no hay nada imposible, pero sí que es cierto que una vez que ha pasado la ovulación, la probabilidad de embarazo disminuye significativamente. ¿El motivo? El óvulo solo vive entre 12 y 24 horas después de ser liberado. Si durante este tiempo no es fecundado, el cuerpo lo reabsorbe y comienza la fase lútea del ciclo, en la que el revestimiento del útero se prepara para ser eliminado durante la menstruación.

Sin embargo, existen ciertos escenarios donde puede haber confusión:

1. Relaciones justo antes de la ovulación: Si los espermatozoides están presentes en el tracto reproductivo antes de la ovulación, podrían fecundar el óvulo en cuanto sea liberado, ya que los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días en un ambiente favorable. Por eso, si tienes relaciones sexuales antes de la ovulación, todavía existe una posibilidad.

2. Errores en el cálculo: Si el día de la ovulación se calcula de manera incorrecta, podrías pensar que ya ha pasado, cuando en realidad aún estás en tus días fértiles. Además, los ciclos irregulares pueden hacer que las mujeres ovulen en fechas inesperadas, aumentando la posibilidad de un embarazo incluso en momentos considerados “seguros”. Este factor es fundamental si estás evitando un embarazo sin métodos anticonceptivos.

Ejemplos de Factores que Alargan la Supervivencia del Espermatozoide

1. – Moco cervical favorable: Cuando el flujo cervical está en su fase más elástica y abundante, los espermatozoides tienen mayor movilidad y protección.
2. – pH vaginal: Un pH alcalino mejora las condiciones para la vida de los espermatozoides.
3. – Frecuencia de eyaculaciones: Curiosamente, mantener una frecuencia constante puede mejorar la calidad del semen.

Consejos para Quienes Buscan Concebir

Si estás en la búsqueda de un embarazo, estos consejos pueden aumentar tus probabilidades:

1. Controla tus días fértiles: Utiliza herramientas para monitorear tu ciclo.
2. Relaciones frecuentes: Mantén relaciones cada 2 o 3 días durante todo el ciclo.
3. Aliméntate bien: Una dieta equilibrada favorece la fertilidad.
4. Consulta a un especialista: Si llevas más de 6 meses intentando concebir sin éxito (o 12 meses si tienes menos de 35 años), consulta a un médico.
5. Controla el estrés: Las técnicas de relajación como la meditación, pueden contribuir a un entorno fértil.
6. Evita sustancias tóxicas: El tabaco, alcohol y algunas drogas afectan la fertilidad.

Y Si Busco Evitar un Embarazo…¿Qué puedo hacer?

Si no estás buscando un embarazo, depender exclusivamente del método de los días fértiles puede no ser lo más seguro. De hecho, te recomendamos combinarlo con métodos anticonceptivos más fiables para reducir al máximo el riesgo de fecundación. 

Opciones de Anticonceptivos

Algunos de las anticonceptivos que existen hoy en día y que debes elegir valorando todos los pros y los contras:

Preservativos: Fácil acceso y alta efectividad. Un must en toda regla. 

Anticonceptivos hormonales: Incluyen pastillas, inyecciones y parches. Consulta con tu ginecólogo. Esta persona podrá indicarte el mejor método para ti y tu cuerpo. 

DIU: Disponible en versiones hormonales o de cobre. Igual que te hemos dicho anteriormente, consulta con un profesional de la salud las opciones disponibles. 

Hablar con un profesional de la salud sobre el método que mejor se adapte a tus necesidades es siempre la mejor opción.

Conclusión

Conocer la probabilidad de embarazo en días fértiles es fundamental para quienes desean planificar o evitar un embarazo. Entender cómo funciona tu ciclo menstrual y prestar atención a las señales del cuerpo te ayudará a tomar decisiones informadas.

Recuerda que cada cuerpo es único y que la probabilidad de embarazo en días fértiles puede variar según distintos factores. Si tienes dudas o buscas información más personalizada, no dudes en acudir a tu ginecóloga de confianza. ¡Tu salud y tranquilidad son lo más importante!