EMPODERA TU POSTPARTO

El curso EMPODERA TU POSTPARTO es un programa online que contiene varias sesiones diseñadas para acompañarte en tu postparto inmediato, para que te sientas informada, acompañada y empoderada.

Incluye:

7 MASTERCLASS SUBTITULADAS (por si en lugar de escuchar prefieres leer)

1. La Lactancia: cómo funciona

2. La Lactancia: cómo resolver posibles dudas o complicaciones

3. Las emociones en el postparto

4. El papel de la pareja (o acompañante) en el postparto

5. El sueño del bebé

6. Los cuidados del bebé (primeros auxilios básicos, porteo y desarrollo motriz)

7. La recuperación y el cuidado de la mamá.

Y 14 SESIONES, de 20-25 minutos, DE EJERCICIO específico y adaptado a las primeras semanas del postparto para disfrutar de una recuperación más rápida y exitosa.

RESOLUCIÓN DE DUDAS

GRUPO DE TELEGRAM DONDE COMPARTIR DUDAS CON OTRAS MAMÁS

EMPODERA TU POSTPARTO

Un programa online que contiene varias sesiones diseñadas para acompañarte en tu postparto inmediato. Tendrás acceso las 24 horas del día para hacerlo a tu ritmo.

Es un curso en el que combinaremos sesiones teóricas y prácticas.

Esto es lo que podrás ver en el orden que más te convenga:

LACTANCIA:

- Vídeo 1: Anna te explicará cómo funciona la lactancia. Qué es lo que hace que el pecho produzca leche y que el bebé pueda alimentarse. Cuáles son las mejores posiciones y cómo combinarlas según lo que quieras conseguir.

- Vídeo 2: Cómo afrontar las posibles dificultades que nos podemos encontrar durante la lactancia: la subida de la leche, grietas, mastitis, frenillo, destete...

CUIDADOS DEL BEBÉ, PORTEO Y DESARROLLO MOTRIZ:

- Anna nos comparte cómo cuidar el ombligo del recién nacido, qué tener en cuenta en caso de lagrimal obstruido, mocos, diarreas, fiebre, los primeros dientes. Además, veremos qué sistemas de porteo son los adecuados y cómo podemos acompañar a nuestro bebé para su máximo desarrollo motor.

SUEÑO INFANTIL

- Amelia nos descubrirá lo que podemos esperar de las noches con un bebé y cuáles son los hábitos que podemos ir siguiendo para una buena rutina de sueño.

CUIDADOS DE LA MAMÁ EN EL POSTPARTO

- Núria comparte y resuelve todas las dudas que podemos tener en esta etapa: cómo recuperar las cicatrices de episiotomía y de cesárea, qué hacer y qué no para que el suelo pélvico y la diástasis abdominal se recuperen correctamente. Qué hacer en caso de estreñimiento...

LAS EMOCIONES EN EL POSTPARTO

- Vídeo 1: Elisenda nos ilumina sobre las emociones que podemos llegar a sentir en el postparto y cómo atenderlas para que no perturben el bienestar de la mamá y el bebé. -

Vídeo 2: También nos explica y expone cuál debe ser el papel de la pareja o acompañante que estará con la mamá y el bebé.

EJERCICIOS PARA UNA RECUPERACIÓN POSTPARTO EXITOSA

- Marta viene con 14 sesiones de ejercicio de 25 minutos con los que podrás empezar a ponerte mirada y a recuperar tu suelo pélvico, zona abdominal y a evitar dolores de espalda o cualquier otra dolencia.

Tienes acceso ilimitado, tantas veces como quieras, a lo largo de todo un año, desde el día de la compra.

El precio del curso es de 222€ Con un precio de lanzamiento especial hasta el 12 de marzo de 2023 de 177€

Este curso es apto para ti si:

- Estás embarazada y quieres disfrutar de una buena recuperación postparto además de vivir desde la calma, todas esas preocupaciones que nos vienen a la cabeza tras ser mamás (lactancia, porteo, cuidados del bebé, emociones...)

- Si acabas de dar a luz tanto vaginalmente como por cesárea.

- Si trabajas acompañando a mamás en este momento de su vida y quieres saber más para acompañar mejor.

- Si vas a ser abuela y quieres acompañar a tu hija/nuera con información actualizada y de valor. - Si quieres disfrutar de una buena recuperación postparto.

- Si quieres sentirte acompañada en este momento tan especial y a la vez vulnerable.

- Si quieres tener información de valor sobre lactancia, porteo, cuidados del bebé, recuperación de la mamá, desarrollo motriz, el papel de la pareja en el postparto, el sueño infantil, las emociones en el postparto, ejercicios específicos para disfrutar de una recuperación exitosa..

En todas la sesiones recomendamos utilizar una esterilla/colchoneta fina.

A partir de la sesión 6 utilizamos usaremos algunos materiales que tenemos en casa:

- Un cojín (como los que puedes tener en el sofá)

- Un taburete de altura media/baja (25-30 cm de altura aproximadamente)

- Un palo (como el de la escoba)

- Una pared (de cualquier color y textura ;))

Cada una de las masterclass, tienen una duración de 1 hora aproximadamente. Si quieres verlas a ratitos, podrás pausarlas y seguir por donde te habías quedado.

Las sesiones de ejercicio son de 25 minutos cada una, aproximadamente.

Vamos a ser sinceras:

No existe nada igual en el mundo entero;)

1. Nos hemos unido 5 profesionales especializadas en el acompañamiento de la mujer en el embarazo y el postparto, para acompañarte en todo lo que necesitas y así sentirte informada, abrazada y empoderada.

2. Está creado en un formato que te permite verlo en el horario que mejor te vaya.

3. Puedes acceder a él, desde el móvil, el ordenador, la tele, la tablet o desde cualquier dispositivo que se te ocurra.

4. Puedes hacer los ejercicios en cualquier lugar, no necesitas maquinaria sofisticada para empezar a cuidarte.

Si tienes dudas de cualquier tema que hablamos a lo largo del curso, vas a poder escribirlas al final de cada lección, y el equipo de BHealthy te daremos respuesta en un plazo máximo de 48 horas. También podrás compartirla en el grupo de telegram con el que estarás conectada con todas las mamás participantes en el grupo.

Cuando compras el curso recibes un email de bienvenida con todas las indicaciones para acceder a tu cuenta privada en nuestra web. En este email también te enviaremos el link de acceso al grupo de telegram.

Una vez dentro podrás elegir el orden de visualización de las masterclass.

En cambio, la parte de ejercicios, es importante que las vayas realizando de forma ordenada desde la 1 hasta la 14.

Incluyen ejercicios aptos tanto si has dado a luz vaginalmente como por cesárea.

Te servirán para evitar dolores a cualquier nivel de la espalda, para empezar a conectar de nuevo con tu zona abdominal, a recuperar la diástasis y el suelo pélvico y a movilizar y fortalecer (muy suavemente) todo tu cuerpo.

Las sesiones de ejercicio están diseñadas para empezar desde una intensidad baja, respetando lo que nuestro cuerpo necesita en este momento, a una intensidad baja/media.

Esto te permitirá que pasada la cuarentena, puedas empezar con ejercicios de intensidad media sin dañar tu zona abdominal y suelo pélvico.

Seguir con este plan te llevará a tener una mejor recuperación en menos tiempo.

En este curso estaremos contigo en diferido:

- Elisenda Pascual (Instagram): psicóloga especializada en crianza respetuosa y en etapa perinatal. Llevo más de 15 años acompañando familias. Creo firmemente que el acompañamiento respetuoso es la única manera de transformar el mundo. También soy activista, divulgadora y conferenciante. Escribo libros para las familias y para la infancia.

- Anna Moreno (Web): madre, comadrona y enfermera. He trabajado muchos años como enfermera en diferentes unidades de varios hospitales y ciudades (cuidados intensivos, emergencias, cooperación…). Llevo 14 años acompañando, fundamentalmente, las etapas de embarazo, parto y lactancia desde el respeto y el empoderamiento de las mujeres; en MIGJORN, casa de Naixement y en diferentes paritorios de hospitales públicos y actualmente también, en atención primaria.

- Núria Caballé (Instagram): madre, fisioterapeuta y profesora universitaria especializada en suelo pélvico, obstetrícia y uroginecología. Directora del equipo de Fisioterapia del Centro Núria Caballé en Sant Cugat del Vallés (Barcelona).

- Amelia Hunter (Instagram): mamá de 3 peques. Auxiliar de Pediatría. Especializada en Sueño Infantil, Neurociencia, Salud Mental Infantil y Apego. Asesora de sueño infantil certificada con más de 6 años de experiencia ayudando a familias con el sueño de sus peques. Fundadora de Baby Sleep Solutions y Lulla.

- Marta Puigdomènech (Instagram): mamá de dos peques. Licenciada en ciencias de la actividad física y el deporte. Experta en ejercicio durante el embarazo, el postparto y más allá. CEO y fundadora de BHealthy.