¡El Reto Run de BHealthy te llama! 🏃♀️
¿Sabías que estás a punto de conocer un reto increíble para empezar a correr de forma segura, fácil, desde el disfrute y en tribu?
¿Este Reto es para ti?
– Si quieres empezar a correr cuidando tu suelo pélvico y articulaciones.
– Si nunca has corrido antes o si estás en postparto y ya tienes el suelo pélvico recuperado.
¿No es para ti?
– Si no tienes el suelo pélvico recuperado al 100% o si tienes diástasis.
– Si has dado a luz hace menos de 6 meses.
– Si ya corres más de 5 km.
¿Cuándo?
📅 Desde el 3 de junio hasta el 14 de julio, ¡6 semanas perfectas para iniciarte de forma saludable y disfrutona!
¿Qué necesitas?
Solo a ti y a tu body! 😍
¿Cómo funciona?
📲 Entrarás a formar parte de un grupo de WhatsApp donde cada domingo os enviaremos el plan de entrenamiento. semanal
🏃♀️ Haremos 3 entrenamientos por semana, cada uno de 35 minutos. ¡Necesitas poco tiempo y te aseguramos que estará bien invertido!
¿Qué incluye?
🧘♀️ Tips sobre cómo cuidar tu suelo pélvico.
📅 Consejos para correr según el momento de tu ciclo menstrual.
🍑 Ejercicios para tonificar glúteos y espalda.
🏃♀️ Técnicas para mejorar la postura y técnica de carrera.
Extras súper útiles:
💧 Ideas para una hidratación saludable.
🥗 Consejos de alimentación sana.
🌬 Técnicas de respiración.
👟 Recomendaciones de calzado para correr.
¿Tienes dudas?
💌 Puedes escribir a hola@bhealthy.es o al 655 63 57 61 y responderemos todas tus preguntas.
Este reto es una oportunidad genial para empezar a correr de forma segura y saludable y en tribu. 💪
¿Te apuntas? 🌟