Todo lo que debes saber sobre el embarazo y ejercicio en casa

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BHEALTHY – TALLER ONLINE

Lunes 15 de febrero a las 18:30

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¿QUÉ APRENDERÁS?

  1. Los CAMBIOS que provoca el embarazo en tu cuerpo y cómo tenerlos en cuenta a la hora de practicar ejercicio.
  2. Qué NO debes hacer en esta etapa y por qué.
  3. Qué es la DIÁSTASIS ABDOMINAL y cómo preservarla.
  4. Cómo está tu SUELO PÉLVICO y cómo cuidarlo mientras realizas ejercicio y en tu día a día.
  5. Qué EJERCICIOS debes hacer para evitar molestias músculo esqueléticas.
  6. Cuáles son las RECOMENDACIONES GINECOLÓGICAS OFICIALES acerca del ejercicio durante el embarazo.
  7. EJEMPLOS y PROGRESIONES DE EJERCICIOS para saber en qué debes fijarte y asegurarte de que lo estás haciendo bien.

Además, si necesitas asesoramiento, podrás enviarnos un VÍDEO enseñándonos cómo haces los ejercicios que te propondremos, para que Marta te indique si tu técnica es correcta y así asegurarte de que tu faja abdominal y suelo pélvico estén protegidos.