TALLER: Tot el que has de saber sobre l’embaràs I exercici a casa

Descripció

QUÈ APRENDRÀS?

1. Els CANVIS que provoca l’embaràs en el teu cos i com tenir-los en compte a l’hora de practicar exercici.
2. Què NO has de fer en aquesta etapa i per què.
3. Què és la diàstasi ABDOMINAL i com preservar-la.
4. Com està el teu SÒL PÈLVIC i com cuidar-lo mentre realitzes exercici i en el teu dia a dia.
5. Quins EXERCICIS has de fer per evitar molèsties múscul esquelètiques.
6. Quines són les RECOMANACIONS GINECOLÒGIQUES OFICIALS sobre l’exercici durant l’embaràs.
7. EXEMPLES i PROGRESSIONS D’EXERCICIS per saber en què t’has de fixar i assegurar-te que ho estàs fent bé.

A més, si necessites assessorament, podràs enviar-nos un VÍDEO ensenyant-nos com fas els exercicis que et proposarem, perquè la Marta t’indiqui si la teva tècnica és correcta i així assegurar-te que la teva faixa abdominal i sòl pèlvic estiguin protegits.