PREMIUM ONLINE postparto

Cuando haya hecho la inscripción, crearemos un usuario para ti en nuestra plataforma online para que puedas acceder cuando tú quieras (las 24 horas del día), para hacer los ejercicios que te propondremos en función de tus necesidades y trimestre del embarazo.

El primer mes el pago será con tarjeta. Los siguientes meses, para agilizar el pago, te iremos girando el cobro de forma automática. En el momento que quieras darte de baja, lo puedes hacer desde el botón Tienda / Mi Tienda / Suscripciones o nos puedes escribir un email para anular la suscripción.

Puedes gestionar tu baja haciendo clic en Mi Cuenta que encontraras en el menú de arriba de nuestra pagina web. Después haciendo clic en Mis datos, Suscripciones en la parte izquierda, Ver y Cancelar. Si tienes alguna duda te dejamos un video explicativo aquí o envíanos un correo a hola@bhealthy.es

En nuestro canal de Youtube puedes ver ejemplos de cómo hacemos nuestros entrenamientos.

Los viernes a las 10 am se realiza la sesión privada con nuestra entrenadora de Bhealthy.

Sólo te hará falta una esterilla, un taburete bajo o una silla, una goma loop y una goma larga.

Cada semana consta de dos entrenamientos distintos y cada uno de ellos, se repite una vez. La idea es que en cada primer entrenamiento puedas entender e interiorizar los movimientos. De esta manera, podrás sentir el trabajo específico de cada músculo de forma concreta y podrás crear las adaptaciones neuromusculares. Así, podrás realizar entrenamientos de calidad.

En el Reto de BHealthy podrás encontrar una combinación de entrenamiento y guías de cómo aprender a comer de manera saludable. Aquí puedes ver cuando es la siguiente edición.

RETO BHEALTHY

Para correr, jugar a pádel o hacer otras actividades de impacto deberemos esperar un mínimo de 6 meses. Mientras, es importante trabajar la recuperación de la faja abdominal y el suelo pélvico para que llegado el momento, estas estructuras puedan gestionar un aumento de la carga. Antes de llegar a este momento, es recomendable una visita con tu fisioterapeuta de suelo pélvico para que confirme que todo está bien.

En el caso de tener diástasis, analizaremos tu caso para definir si nuestros ejercicios te pueden ayudar a cerrarla o si hay que mirar otras opciones como alimentación o un fisioterapeuta osteópata.

Algo que seguro te sorprende, ¿sabes porque no proponemos estiramientos pasivos al final de la sesión? Aquí puedes encontrar más información sobre qué se está concluyendo con las nuevas investigaciones

https://bhealthy.es/es/?s=ESTIRAMIENTOS