Cuando te inscribes, creamos un usuario para ti en nuestra plataforma online para que accedas cuando quieras. Recuerda que los entrenamientos te los proponemos en función de tus necesidades y momento en el que te encuentras después de dar a luz.

El primer mes el pago será con tarjeta. Los siguientes meses, se efectúa el cobro de forma automática.

En el momento en que quieras darte de baja, lo puedes hacer desde el botón “Mi cuenta / Mis datos / Suscripciones”, o nos puedes escribir un email para anular la suscripción.

Puedes gestionar tu baja haciendo clic en Mi Cuenta, en el menú superior de nuestra web. Clica en Mis datos, inicia sesión si lo necesitas, ve a Mi suscripción en la parte izquierda, Ver y Cancelar.

Si tienes alguna duda te dejamos un video explicativo aquí o envíanos un correo a hola@bhealthy.es

En nuestro canal de Youtube puedes ver ejemplos de cómo hacemos nuestros entrenamientos.

Sólo te hará falta una esterilla, un taburete bajo o una silla, una goma loop y una goma larga.

Cada semana consta de dos entrenamientos distintos y cada uno de ellos, se repite una vez. La idea es que en cada primer entrenamiento puedas entender e interiorizar los movimientos. De esta manera, cuando lo repitas por segunda vez, podrás sentir el trabajo específico de cada músculo de forma concreta y podrás crear las adaptaciones neuromusculares. Así, podrás realizar entrenamientos de calidad.

En el Reto de BHealthy podrás encontrar una combinación de entrenamiento y guías de cómo aprender a comer de manera saludable.

Para correr, jugar a pádel o hacer otras actividades de impacto tienes que esperar un mínimo de 6 meses tras el parto. Mientras, es importante trabajar la recuperación de la faja abdominal y el suelo pélvico para que, llegado el momento, estas estructuras puedan gestionar un aumento de la carga.

Antes de realizar ejercicios de impacto, es recomendable una visita con tu fisioterapeuta de suelo pélvico para que confirme que todo está bien.

Si tienes diástasis, analizaremos tu caso para definir si nuestros ejercicios te pueden ayudar a cerrarla o si hay que mirar otras opciones como alimentación o un fisioterapeuta osteópata.

Algo que seguro te sorprende, ¿sabes por qué no proponemos estiramientos pasivos al final de la sesión? Aquí puedes encontrar más información sobre qué se está concluyendo con las nuevas investigaciones

https://bhealthy.es/estiramientos-si-o-no/

Proponemos estiramientos activos para estimular los músculos que llevan a la articulación a rangos amplios de movilidad. Así entrenamos la fuerza a la vez que ganamos flexibilidad.