fbpx Skip to content

Entradas de Jorge Chang

¿Debo usar esferas pélvicas en el posparto?

Esferas pélvicas posparto

Si has sido madre recientemente es posible que te hayan recomendado el uso de esferas pélvicas, también conocidas como “bolas chinas”, para la recuperación de tu suelo pélvico. Esta parte de tu cuerpo habrá quedado debilitada tras los nuevos meses de embarazo y del nacimiento de tu bebé, y las esferas pélvicas son una herramienta…

Llegir més

¿ESTIRAR O NO ESTIRAR?

Cristian haciendo estiramientos

Si practicas deporte seguramente estés convencida de que conviene hacer estiramientos, antes y/o después de cada entrenamiento. Estirar puede ser beneficioso, sí. ¿Pero sabemos cómo hacerlo para no lesionarnos y mejorar, de veras, nuestra movilidad y salud articular?   Desde hace algunos años, en el sector de la salud y el ejercicio físico, hay un…

Llegir més