Cuando te inscribas, crearemos un usuario para ti en nuestra plataforma online, para que accedas cuando quieras y desde dónde quieras.

Los entrenamientos que te los propondremos serán en base a tu estado de forma y práctica de ejercicio habitual.

Es un pago puntual de 65€ con tarjeta, que te permitirá acceder a los entrenamientos durante un año entero desde el día de la compra, tantas veces como lo desees.

Puedes apuntarte si no estás embarazada y si hace como mínimo, 6 meses que has dado a luz.

Hemos diseñado varios niveles de ejercicios que varían en su intensidad y exigencia.

Antes de inscribirte, tendrás que rellenar un cuestionario inicial, para determinar cuál es la mejor propuesta para ti.

Es apto para hombres y mujeres.

Son sesiones de 20 minutos en los que disfrutarás de la conexión consciente y el fortalecimiento de tu zona abdominal, glúteos y piernas.

Solamente necesitas acceso a internet, una esterilla y goma loop.

Si no tienes goma loop en casa, te recomendamos que compres el curso + la goma.

Hemos conseguido un precio especial con Murtra, la mejor marca de gomas loop que hemos probado en nuestros más de 20 años de experiencia.

¡Absolutamente!

Nuestro curso está diseñado para personas de todos los niveles de condición física, incluidos principiantes.

Ofrecemos varios niveles de intensidad para adaptarnos a tu estado actual de forma física y experiencia con el ejercicio.

Además, las sesiones son guiadas por Marta, que te ayudará a realizar los ejercicios correctamente y progresar de manera segura.

¡Absolutamente!

Nuestro curso está diseñado para personas de todos los niveles .

Ofrecemos varios niveles de intensidad, para adaptarnos a tu estado actual de forma física y experiencia con el ejercicio.

Si eres de las que practicas ejercicio intenso con frecuencia, te aseguramos que las sesiones con Cristian te van a hacer sudar y no te dejarán indiferente;)

Además, todas las sesiones son guiadas por él de inicio a fin y te ayudará a realizar los ejercicios correctamente y progresar de manera segura.

Si tienes diástasis, analizaremos tu caso para definir si nuestros ejercicios te pueden ayudar a cerrarla o si hay que mirar otras opciones más adaptadas a tu situación personal.

Para ello nos puedes escribir por whatsapp al 655 63 57 61 y te ayudaremos encantadas

El curso está dividido en 8 sesiones de 20 minutos cada una.

A medida que avanzan, aumenta la dificultad de los ejercicios.

Es importante tener los ejercicios de cada sesión bien integrados antes de pasar a la siguiente.

Por lo tanto, te recomendamos que antes de avanzar de sesión, practiques cada una de ellas durante 3-4 días.

Algo que seguro te sorprende, ¿sabes por qué no proponemos estiramientos pasivos al final de la sesión? Aquí puedes encontrar más información sobre qué se está concluyendo con las nuevas investigaciones

https://bhealthy.es/estiramientos-si-o-no/

Proponemos estiramientos activos para estimular los músculos que llevan a la articulación a rangos amplios de movilidad. Así entrenamos la fuerza a la vez que ganamos flexibilidad.