Beneficios del colecho: 5 beneficios para ti y para tu bebé

Colecho, ¿sí o no? Probablemente este sea uno de los grandes dilemas de muchas familias. Y no es de extrañar, ya que es una práctica que, aunque en otras partes del mundo es muy común, en los últimos años se ha puesto muy de “moda” en el nuestro y tiene tanto amantes, como detractores. Así que si estás leyendo esto, es probable que te estés preguntando acerca de si practicarlo o no.

Como madres y padres, sabemos lo abrumador que puede ser tomar decisiones sobre la crianza de nuestros hijos. Así que hoy queremos compartir contigo algunos de los beneficios del colecho para ayudarte a tomar una decisión informada. Así que ponte cómoda y continúa leyendo…

Antes de empezar… ¿Qué es el Colecho?

El colecho es una práctica en la que los padres comparten la misma cama o la misma habitación con su bebé durante el período de sueño. Puede involucrar dormir juntos en la misma cama (colecho en cama) o tener la cuna del bebé colocada cerca de la cama de los padres (colecho a una distancia segura). La idea principal es mantener una proximidad física durante la noche para facilitar la interacción entre padres e hijos y atender las necesidades del bebé de manera más rápida, cómoda y efectiva.

El colecho puede variar en su implementación, y algunas familias optan por practicarlo durante toda la noche, mientras que otras sólo lo hacen en la primera etapa del sueño del bebé. Aquí no hay ninguna regla escrita, sin embargo, es importante destacar que el colecho debe hacerse de manera segura.

Beneficios del Colecho

Sin ser una experta en el tema, probablemente ya puedas imaginar algunos de los beneficios que ofrece esta maravillosa práctica, como por ejemplo, fortalecer el vínculo emocional o promover un sueño más profundo. Pero más allá de estos dos grandes (muy grandes) beneficios, el colecho te aportará una serie de ventajas que ayudarán a contribuir al bienestar emocional de toda la familia. 

1. Beneficios del Colecho para el Vínculo Familiar

El colecho tiene un impacto maravillosa en la relación con tu bebé. Algunos de los beneficios más notables a destacar son los siguientes:

• Vínculo Emocional Fuerte:  El colecho crea un vínculo emocional sólido entre tú y tu bebé. Esa cercanía física durante la noche permite que ambos os sintáis seguros y conectados. Los latidos de tu corazón y tu respiración le brindan a tu bebé una sensación de tranquilidad que no tiene precio.

• Comunicación Efectiva: Dormir cerca de tu bebé te permite responder rápidamente a sus necesidades. Puedes detectar sus señales de malestar o hambre más rápido, lo que facilita una comunicación efectiva. Con el tiempo, desarrollas una intuición especial para entender a tu bebé.

• Lactancia Materna Más Fácil: El colecho hace que la lactancia materna sea mucho más conveniente. Puedes amamantar sin tener que levantarte de la cama, lo que promueve una lactancia exitosa. Además, las noches son más llevaderas cuando puedes alimentar a tu bebé en la comodidad de tu cama, algo que agradecerás encarecidamente. 
• Menos Estrés: Saber que tu bebé está a tu lado puede reducir tu estrés. No tienes que levantarte y caminar a otra habitación para atender a tu bebé durante la noche. Esto se traduce en noches de sueño más tranquilas, lo que es un alivio para tu bienestar mental y para tu descanso físico. 
• Mayor Seguridad: El colecho también puede aumentar la seguridad de tu bebé. Puedes vigilar su posición y respiración durante la noche, reduciendo el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Saber que tu bebé está seguro y protegido es un regalo invaluable.

2. Beneficios del Colecho para el Desarrollo del Bebé

Además de fortalecer el vínculo, el colecho puede tener un impacto positivo en el desarrollo de tu bebé:

• Seguridad Emocional: El colecho brinda a tu bebé una sensación de seguridad emocional al sentirte cerca de él. Precisamente esta cercanía física os proporciona a ambos una comodidad inexplicable.
• Mayor Desarrollo Cognitivo: La seguridad y el confort que ofrece el colecho pueden fomentar un desarrollo cognitivo sólido. Los bebés tranquilos y seguros tienden a desarrollarse mejor cognitivamente.

• Fomenta la Autonomía: Aunque duermas cerca de tu bebé, el colecho puede fomentar su autonomía. Se siente seguro y confiado, lo que es fundamental para su futura independencia.
• Mejor Sueño: El colecho puede llevar a noches de sueño más largas y reparadoras. Los bebés tienden a despertarse con menos frecuencia cuando están cerca de sus padres, lo que es un regalo para todos.
• Regulación del Ritmo Cardíaco y Respiración: Estar cerca de ti puede ayudar a tu bebé a regular su ritmo cardíaco y su respiración. Ambos sincronizan sus patrones de sueño y respiración, lo que es beneficioso para su salud.

3. Beneficios del Colecho para la Lactancia Materna

La lactancia materna es esencial y el colecho puede apoyarla de muchas maneras:

• Mayor Duración de la Lactancia: El colecho suele asociarse con una lactancia materna más prolongada. La cercanía constante facilita la lactancia nocturna y promueve una relación de lactancia duradera.
• Mayor Producción de Leche: La comodidad de amamantar durante la noche puede aumentar tu producción de leche. La lactancia materna exclusiva se promueve de manera más eficiente cuando duermes cerca de tu bebé.

• Respuesta Rápida a las Necesidades: Dormir cerca de tu bebé te permite responder rápidamente a sus señales de hambre. Tu bebé se siente atendido y satisfecho.
• Mayor Comodidad: Las madres que practican el colecho suelen encontrar que la lactancia nocturna es más cómoda y menos disruptiva. Esto puede aliviar la fatiga y mejorar tu bienestar.

4. Beneficios del Colecho para la Seguridad del Bebé

La seguridad de tu bebé es tu máxima preocupación, y el colecho, cuando se hace de manera segura, puede contribuir a ello:

• Menor Riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante): El colecho seguro puede reducir el riesgo de SMSL. Puedes supervisar de cerca la posición y la respiración de tu bebé, brindándote tranquilidad.
• Respuesta Rápida a las Necesidades:  El colecho facilita una respuesta rápida a las necesidades de tu bebé, lo que previene situaciones de malestar. Estar allí para él es lo que más importa.
• Entorno de Sueño Seguro: El colecho puede promover un entorno de sueño seguro. Una cama adecuada y libre de elementos peligrosos asegura que tu bebé duerma en un lugar seguro. Tranquila que más adelante te indicamos una serie de pautas que te aconsejamos que tengas en cuenta. 

5. Beneficios del Colecho para la Salud Mental de los Padres

Tu bienestar como madre es esencial y primordial. Si tu estás bien, tu bebé también lo estará. Y en este aspecto, el colecho puede tener un impacto significativo en tu salud mental:

• Reducción del Estrés: Dormir junto a tu bebé puede reducir tu estrés. No tener que levantarte de noche para atender a tu bebé es sinónimo de noches de sueño más tranquilas. ¿Y sabes qué significa esto? ¡Beneficios para tu salud mental!
• Mayor Comodidad: Como madre, a menudo encontrarás que el colecho hace que atender las necesidades de tu bebé durante la noche sea más cómodo. Esto alivia la fatiga y mejora tu bienestar general.
• Fortalecimiento del Vínculo: El colecho puede fortalecer el vínculo entre tú y tu bebé, haciéndote sentir más conectada y en sintonía con sus necesidades. Esa conexión especial es algo que atesorarás para siempre.

Y llegados a este punto…¿Qué precauciones tengo que tener en cuenta si quiero practicar el colecho?

Es normal que te hagas esta pregunta. Probablemente es una situación nueva para ti y para tu familia y seguramente te surgirán dudas sobre si es una práctica segura o no. ¡Y lo es! Eso sí, como todo en esta vida, hay que seguir algunas indicaciones para que sea totalmente seguro para tu bebé. ¡Recuerda que su seguridad es primordial! Así que aquí te dejamos algunas indicaciones que deberías tener en cuenta si quieres empezar a practicar el colecho:

1. Muy importante: No está recomendado en lactantes menores de tres meses de edad ni en bebés prematuros y/o de bajo peso al nacer según la AEP (Asociación Española de Pediatría). Así que, sería recomendable que no empieces con el colecho en la misma cama, hasta que pase de los 3 meses o, en su defecto, hasta que te lo indique tu pediatra. 
2. Superficie de sueño segura: Asegúrate de que la cama o superficie en la que practicas el colecho sea firme y plana, sin recovecos para evitar que el bebé quede atrapado. Evita colchones blandos, colchones de agua, sofás y sillones, ya que pueden aumentar el riesgo de asfixia.
3. Ropa de cama minimalista: Mantén la cama libre de almohadas (que aunque haya familias que las utilizan no están recomendadas para bebés), mantas, edredones y/o peluches. Estos objetos pueden representar riesgos para la seguridad del bebé, sobretodo riesgo de asfixia.
4. No fumar en la habitación: Puede parecer obvio, pero es mejor recalcarlo. Ni tú, ni tu pareja, ni cualquier otra persona. Tenéis que evitar fumar en la habitación donde duerme el bebé. El humo del tabaco aumenta el riesgo de SMSL (síndome de muerte súbita del lactante). ¿Y si la mamá fuma? Lo aconsejable entonces es que el bebé duerma en la cuna de colecho, no en la misma cama. 
5. No consumir alcohol, drogas o fármacos sedantes: No practiques el colecho si has consumido alcohol, drogas o medicamente que puedan afectar tu capacidad de respuesta y atención al bebé.
6. Posición de sueño segura: Se recomienda colocar al bebé boca arriba para dormir. Esta posición ha demostrado reducir el riesgo de SMSL (síndome de muerte súbita del lactante). No coloques al bebé boca abajo o de lado cuando practiques el colecho. Si ya es capaz de girar él sólo, no será necesario que le des la vuelta una vez dormido. 
7. Temperatura de la habitación: la temperatura de la habitación no debe ser muy alta, así como tampoco debes abrigar demasiado al bebé. Aunque es recomendable mantener una temperatura de entre 22 y 24 grados durante el día, por la noche, la temperatura ideal en la habitación del bebé debería oscilar entre 18 y 20 grados, considerando que el bebé duerme cubierto con ropa de cama. Por tanto, en términos generales, se aconseja mantener una temperatura promedio de 20-22 ºC.
8. Protección contra caídas: Si duermes en una cama elevada, asegúrate de tomar medidas para evitar que el bebé se caiga. Los primeros meses pensarás que no es necesario, pero cuando aprenden a girar solos lo agradecerás. Para esto te puede ser muy útil el uso de una barandilla protectora.
9. No permitas que otros duerman con el bebé: Durante el primer año, el bebé debe dormir sólo con sus padres. Esto implica que los hermanos no podrán compartir la cama con él, ni las mascotas tampoco. ¡Ya tendrán tiempo de compartir muchas noches juntos!
10. Situaciones de cansancio: puede parecer obvio, pero en situaciones de cansancio extremo, como el postparto inmediato, es recomendable no practicar el colecho en la misma cama. 

Recuerda que la seguridad de tu bebé es lo más importante. Siempre sigue las pautas de seguridad y busca orientación de un profesional de la salud o pediatra si tienes alguna pregunta o preocupación sobre el colecho. Cada familia es única, y es importante tomar decisiones informadas que se adapten a tus necesidades y circunstancias.

Conclusión

El colecho emerge como una práctica que, cuando se aborda con conciencia y precaución, puede ofrecer una serie de beneficios notables tanto para los bebés como para los padres. La estrecha proximidad física durante el sueño fomenta un vínculo emocional fuerte, facilita la respuesta rápida a las necesidades del bebé y puede contribuir a un entorno de sueño más seguro. Y esto tan sólo son algunos de los beneficios del colecho.

Además, el colecho ha demostrado ser una aliada valiosa para la lactancia materna y puede impactar positivamente en la salud mental de los padres al reducir el estrés y promover noches de sueño más tranquilas. Si bien cada familia es única y debe considerar sus circunstancias individuales, el colecho, cuando se practica de manera segura y consciente, puede enriquecer la experiencia de crianza y fortalecer el lazo especial entre padres e hijos. Así pues, ¿te animas a practicarlo?