BÁSICO ONLINE WOMAN TRAINING

Cuando haya hecho la inscripción, crearemos un usuario para ti en nuestra plataforma online para que puedas acceder cuando tú quieras (las 24 horas del día), para hacer los ejercicios que te propondremos en función de tus necesidades y trimestre del embarazo.

El primer mes el pago será con tarjeta. Los siguientes meses, para agilizar el pago, te iremos girando el cobro de forma automática. En el momento que quieras darte de baja, lo puedes hacer desde el botón Tienda / Mi Tienda / Suscripciones o nos puedes escribir un email para anular la suscripción.

Puedes gestionar tu baja haciendo clic en Mi Cuenta que encontraras en el menú de arriba de nuestra pagina web. Después haciendo clic en Mis datos, Suscripciones en la parte izquierda, Ver y Cancelar. Si tienes alguna duda te dejamos un video explicativo aquí o envíanos un correo a hola@bhealthy.es

En nuestro canal de Youtube o en el video de arriba, puedes ver ejemplos de cómo hacemos nuestros entrenamientos.

Sólo te hará falta una esterilla, un taburete bajo o una silla, una goma loop y una goma larga.

Cada semana consta de dos entrenamientos distintos y cada uno de ellos, se repite una vez. La idea es que en cada primer entrenamiento puedas entender e interiorizar los movimientos. De esta manera, podrás sentir el trabajo específico de cada músculo de forma concreta y podrás crear las adaptaciones neuromusculares. Así, podrás realizar entrenamientos de calidad.

En el Reto de BHealthy podrás encontrar una combinación de entrenamiento y guías de cómo aprender a comer de manera saludable. Aquí puedes ver cuando es la siguiente edición.

RETO BHEALTHY

Antes de apuntarte a estas clases, tienes que hacer un trabajo de recuperación de la faja abdominal y el suelo pélvico para que estas estructuras puedan gestionar ejercicios de intensidad más alta y con algo de impacto.

Teniendo en cuenta que cuando acabas de ser mamá tienes que hacer un trabajo de recuperación de la faja abdominal y el suelo pélvico, no será hasta pasado un mínimo de 6 meses que puedes empezar a considerar el pasar a este tipo de sesiones.

Aún y así cada mujer y cada cuerpo evolucionan diferente. Por lo tanto antes de iniciarte en estas sesiones te haremos una valoración para asegurarnos de que puedes aumentar la intensidad sin lesionar estas estructuras.

Algo que seguro te sorprende, ¿sabes porque no proponemos estiramientos pasivos al final de la sesión? Aquí puedes encontrar más información sobre qué se está concluyendo con las nuevas investigaciones

https://bhealthy.es/es/?s=ESTIRAMIENTOS