¡Hola, mamá! Probablemente si has llegado hasta aquí es porque has descubierto algo inesperado ¿Te has sorprendido al descubrir que las contracciones no han desaparecido por completo después de dar a luz a tu bebé? No te preocupes, no estás sola. Muchas mujeres se encuentran en la misma situación y se preguntan qué está pasando con su cuerpo. Bueno, déjanos decirte que lo que estás experimentando se llama “entuerto postparto” o contracciones después del parto, y es completamente normal.
En este artículo, vamos a adentrarnos en el mundo del entuerto postparto, entender por qué ocurren y, lo más importante, cómo puedes aliviarlos para que puedas concentrarte en disfrutar al máximo de esta nueva etapa con tu bebé. ¡Vamos a descubrir juntas cómo hacer que este período sea lo más llevadero posible! ¿Preparada?
un poco de contexto…¿Qué es el Entuerto Postparto?
El entuerto postparto, un término que puede sonar extraño para muchas personas, se refiere a las contracciones uterinas que ocurren después del parto. Estas contracciones son similares a las que ocurren durante el trabajo de parto, pero su intensidad suele ser mucho menor. Aunque pueden ser molestas, son completamente normales y, a pesar de que parezca mentira, juegan un papel importante en la recuperación del útero después del embarazo: ocurren porque el útero necesita contraerse para volver a su tamaño original después de haber sido estirado durante el embarazo y para detener el sangrado postparto.
¿Por qué Ocurren los Entuertos Postparto?
Como ya te hemos adelantado, las contracciones postparto son una respuesta natural del cuerpo después del parto. Durante el embarazo, el útero se estira para acomodar al bebé que semana tras semana no para de crecer. Para que te hagas una idea: el útero es un órgano que pesa alrededor de 70 gramos y que al final del embarazo llega a pesar alrededor de 1.100kg.
Pero, ¿qué pasa después del parto? ¡Pues que nuestro útero tiene que volver a su tamaño normal! Y este proceso requiere contracciones para contraerse. A este proceso se le conoce como “proceso de involución uterina”. De hecho, es posible que los primeros días notes en tu vientre un bulto entre el ombligo y el pubis. Esto es el útero que poco a poco va encogiéndose.
Además, el entuerto postparto ayuda a detener el sangrado al comprimir los vasos sanguíneos en el área donde la placenta se ha separado del útero. Es decir, los entuertos postparto son buenos ya que ayuda a que la hemorragia sea menor.
EL entuerto postparto y los loquios, ¿son lo mismo?
Aunque a veces puede causar confusión, son dos cosas totalmente diferentes, aunque están relacionados con el proceso de recuperación después del parto. Como ya hemos visto, los entuertos postparto son contracciones uterinas que ocurren después del parto para ayudar al útero a contraerse y volver a su tamaño original. En cambio, los loquios son las secreciones vaginales que ocurren después del parto.
Estas secreciones consisten en sangre, tejido uterino y mucosidad, y son una parte normal del proceso de recuperación después del parto. Inicialmente, los loquios son de color rojo intenso (loquios rojos que duran aproximadamente 4-5 días), pero con el tiempo se vuelven más claros y finalmente desaparecen. Los loquios pueden durar varias semanas después del parto (incluso puede extenderse durante toda la cuarentena) y son una parte natural del proceso de recuperación del cuerpo de la mujer después del parto.
¿Cómo se Siente el Entuerto Postparto?
Para muchas mujeres, los entuertos postparto pueden ser incómodos o incluso dolorosos, aunque la intensidad varía de una mujer a otra y también puede depender de si es el primer parto o no. Algunas mujeres los describen como cólicos menstruales, mientras que otras los experimentan como contracciones más intensas. Por lo general, los entuertos son más fuertes durante los primeros días después del parto y disminuyen gradualmente en intensidad y frecuencia, hasta que se hacen casi imperceptibles.
Durante el período de postparto, la intensidad de las contracciones uterinas puede compararse a la experimentada durante el parto. Además, la presencia del recién nacido y de familiares cercanos puede agravar la sensación de incomodidad, haciendo que los entuertos postparto resulten más difíciles de sobrellevar.
Es importante destacar que al amamantar al bebé, la mujer puede notar una contracción adicional en el útero, acompañada de dolor abdominal y un ligero sangrado. También es normal. Este fenómeno se debe a la liberación de oxitocina durante el proceso de lactancia, que contribuye a la contracción uterina. Así que miremos el lado positivo: además de alimentar a nuestro bebé, la lactancia materna también nos ayuda a que nos recuperemos y disminuya nuestro útero.
A más hijos, ¿el entuerto postparto es más doloroso?
No necesariamente. Si bien es cierto que las mujeres que han tenido múltiples embarazos (multíparas), así como aquellas que han dado a luz a gemelos o trillizos, tienden a tener un útero más grande y más distendido. Como resultado, es probable que experimenten contracciones postparto más intensas y frecuentes, ya que la matriz se vuelve más blanda y necesita más fuerza y contracciones para volver a su sitio. Este fenómeno lleva a la expresión popular de que “con cada hijo los entuertos duelen más”.
¿Cuánto Tiempo Dura el Entuerto Postparto?
La duración de los entuertos postparto varía de una mujer a otra, pero generalmente disminuyen en intensidad y frecuencia en los días y semanas posteriores al parto. Por lo general, pueden durar hasta una semana después del parto, pero en algunos casos pueden persistir por más tiempo.
Mi parto ha sido por cesárea. ¿Esto significa que no voy a sufrir entuerto postparto?
No queremos desilusionarte, pero no es así. Incluso si tu parto fue por cesárea, es posible que experimentes el temido entuerto postparto. Aunque las contracciones pueden ser más leves en comparación con un parto vaginal, el útero aún necesita contraerse para volver a su tamaño original y detener el sangrado postparto. Por lo tanto, es completamente normal que las mujeres que han dado a luz por cesárea también experimenten entuertos postparto. No te preocupes, los consejos para aliviar los entuertos que mencionaremos a continuación también pueden ser útiles para ti. ¡Sigue leyendo para obtener más información sobre cómo manejar este aspecto de la recuperación postparto!
Pon remedio al entuerto postparto
Afortunadamente, hay varias medidas que puedes tomar para aliviar los entuertos postparto y hacer que este período de recuperación sea más cómodo:
1. Aplicar Calor: Aplicar una almohadilla térmica tibia o una bolsa de agua caliente en el área abdominal puede ayudar a aliviar el malestar causado por los entuertos. El calor ayuda a relajar los músculos uterinos y a reducir el dolor.
2. Masajes en la zona del útero: Un masaje suave en el área abdominal puede ayudar a aliviar la tensión y el malestar causado por el entuerto postparto. Eso sí: háztelos cuando no sientas dolor. Puedes pedirle a tu pareja o a alguien de tu entorno que te dé un masaje suave en el área afectada. ¡Y no olvides orinar frecuentemente! Algunas especialistas apuntan que una vejiga llena puede ejercer presión sobre el útero, provocando entuertos…
3. Descanso y Relajación: Sabemos que un postparto no es sencillo. Muchos cambios repentinos y una montaña rusa de emociones por gestionar. Aún así, es importante descansar lo suficiente y tomarte el tiempo necesario para recuperarte después del parto. El descanso adecuado puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápidamente y a reducir la intensidad de los entuertos.
4. Amamantar: La lactancia materna puede ayudar a reducir la intensidad y la frecuencia de los entuertos postparto, ya que la liberación de oxitocina durante la lactancia puede provocar contracciones uterinas.
5. Mantenerse Hidratada y Bien Alimentada: Beber suficiente agua y seguir una dieta equilibrada puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápidamente después del parto y a reducir el malestar causado por el entuerto postparto.
6. Paciencia: Mucha paciencia. Afortunadamente los entuertos postparto sólo duran unos días y lo bueno es que las molestias van disminuyendo. Así que
7. Consultar con un Profesional de la Salud: Si los entuertos postparto son extremadamente dolorosos o persistentes, o si experimentas otros síntomas preocupantes, como fiebre o sangrado excesivo, es importante consultar a tu médico o comadrona, para recibir atención médica adecuada ya que puede ser un síntoma de infección.
8. Medicamentos para el Dolor: Los entuertos postparto duran poco, pero pueden llegar a ser muy molestos. Si este es tu caso, te aconsejamos que consultes con tu médico o comadrona qué medicamentos son seguros para tomar después del parto. Los analgésicos como el ibuprofeno pueden ser útiles para aliviar el dolor intenso, causado por los entuertos.
9. Practicar técnicas de respiración similares a las utilizadas durante el parto para ayudar a manejar el dolor. Imaginamos que no las habrás olvidado aún, pero nunca viene mal refrescar la memoria. Aquí te dejamos un post en el que hablamos sobre “5 técnicas de respiración para el parto”. Seguro que todas ellas te serán muy útil para controlar el dolor (o al menos para disminuir la sensación de dolor).
Conclusión
Como ya te habrás dado cuenta, es crucial comprender lo que sucede después del parto. Entramos en un nuevo período donde los cambios en nuestro cuerpo son asombrosos. Así que es fundamental distinguir lo que es normal durante este período de lo que no lo es. Esto nos capacita para encarar el puerperio con mayor serenidad. El proceso no termina con el parto. De hecho, lo verdaderamente intrigante apenas está empezando.
Así que recuerda: el entuerto postparto, por difícil que pueda parecer, es una parte natural y normal del proceso de recuperación después del parto. Aunque puede ser incómodo, existen varias medidas que puedes tomar para aliviar el malestar causado por los entuertos postparto. Desde medicamentos para el dolor hasta aplicar calor y masajes suaves, hay muchas opciones disponibles para ayudarte a sentirte más cómoda durante este período de recuperación. Recuerda consultar siempre a tu médico o comadrona si tienes alguna pregunta o inquietud sobre los entuertos postparto o cualquier otro aspecto de tu salud postparto.
Y si una vez te sientas mejor, cuando ya hayan desaparecido todas las molestias, decides que quieres tener una mejor recuperación postparto, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo. Con nuestro Programa Postparto puedes empezar a entrenar a partir de la segunda semana desde que hayas dado a luz (siempre y cuando te encuentres bien y la lactancia materna esté establecida) con ejercicios totalmente adaptados a cada tipo de parto. ¡Nos encantará conocerte!
