Antes de nada, si estás pasando por un duelo perinatal por el fallecimiento de tu hijo, desde BHealthy queremos mandarte todo nuestro cariño y recordarte que no estás sola (y tu pareja tampoco).
Y es que, En España, 1 de cada 4 mujeres no llegan al final de su embarazo y 1 de cada 500 bebés pierden la vida tras el parto. Quizá muchas personas piensen que “no son tantos” los casos o que “podrían ser más”, pero, aunque los datos fueran más bajos, ya serían demasiados.
Probablemente no podamos sentir con exactitud lo que tú; no obstante, en este artículo sobre la muerte intrauterina y todo lo que ella conlleva, intentaremos que te sientas acompañada y que encuentres las herramientas necesarias para superar el duelo perinatal.
LOS DUELOS DEL EMBARAZO
Aunque hoy nos centremos más en hablar sobre el duelo perinatal de la embarazada, existen otros dos tipos de duelos que se diferencian por el momento en el que el bebé deja esta vida:
- Duelo gestacional, cuando la mamá pierde a su bebé antes de la semana 22 de gestación, es decir, durante el primer trimestre de embarazo en su mayoría.
- Duelo neonatal, cuando el niño fallece por causas naturales una vez ha nacido y estando dentro de los primeros 20 días de vida.
Cualquier duelo, sea del tipo que sea, es complicado de sobrellevar; pues no solo hablamos de la pérdida del hijo, sino que a ello se suma que, tanto en la muerte gestacional como en el fallecimiento perinatal, la mamá debe dar a luz al bebé o se le ha de realizar una intervención que, sin lugar a duda, hace que la situación sea más abrumadora.
Es posible que las personas de tu alrededor quieran “quitarle hierro al asunto” intentando convencerte de que no pasa nada y de que es una vivencia más, pero de puertas para adentro no deja de ser muy duro.
Y es que nadie que no haya pasado por tu lugar va a llegar a entender lo que es haber proyectado un futuro tan distinto al presente que ahora te toca vivir.
No decimos todo esto para meter el dedo en la llaga, sino porque creemos que el primer paso para empezar a superar el duelo perinatal es validar el dolor que sienten los padres tras perder a su hijo.
En general, vivimos en una sociedad en la que se acalla el dolor y hacemos cualquier cosa por no sentirlo, incluso llegar a esconderlo y hacer como que no está cuando, realmente, comportarnos de esta forma lo hace aún más pesado.
Sentir lo que estás sintiendo si has perdido a tu bebé, ya sea durante los meses de embarazo como tras el parto, es totalmente válido.
CAUSAS MÁS COMUNES DE LA MUERTE PERINATAL
Si has llegado hasta aquí, posiblemente estés buscando razones por las que puede haberle ocurrido algo así a tu pequeño y te entendemos. La incertidumbre y el no tener algo a lo que agarrarse que le dé explicación a lo ocurrido es agotador.
E incluso puede ser que te sientas culpable y necesites saber si la responsabilidad de lo sucedido ha sido tuya, si hiciste algo que no debías o si lo podrías haber evitado de alguna forma, pero esto es solo una de las muchas fases del duelo perinatal.
Ten en cuenta que nuestro cerebro quiere historias, buenas o malas, para quedarse tranquilo; sin embargo, ese runrún en tu cabeza no te ayudará en nada, ya que, en ocasiones, no debemos buscar más allá, solo ir aceptando lo que ha sucedido.
No obstante, a continuación te dejamos las causas más frecuentes de la muerte del bebé durante el embarazo, aunque podría no ser ninguna de ellas. Tan solo es una lista a modo informativo:
- Edad de la madre: tanto si es muy joven o de edad avanzada.
- Alcoholismo y tabaquismo.
- Afecciones maternas como anemia, preeclampsia (hipertensión gestacional), rotura del útero o problemas placentarios (una de las razones más habituales) e infecciones intrauterinas.
- Anomalías genéticas y malformaciones muy graves.
- Falta de crecimiento del bebé.
Si has leído otros artículos del blog de BHealthy, sabrás que defendemos al 100% la importancia de cuidarse durante el embarazo tanto con ejercicios físico como con una buena alimentación, puesto que de esta manera minimizamos mucho los riesgos de que se desencadenen ciertas complicaciones.
Ahora bien, no debemos creer que el no haberlo hecho lo suficiente ha sido el trigger, porque como acabas de ver, hay muchos factores que juegan su papel; así que: evitemos culparnos durante el duelo perinatal y pensemos que, simplemente, hay cosas que pasan.
¿CÓMO SUPERAR LA MUERTE DE UN HIJO DURANTE O TRAS EL EMBARAZO?
Al igual que esta, rondarán por tu cabeza una serie de preguntas del estilo; como, por ejemplo: ‘¿cuánto dura el duelo perinatal?’ Pero como te adelantábamos anteriormente, no hay un tiempo determinado para “recuperarse” de una circunstancia así.
Depende de las circunstancias de cada uno y los componentes que nos rodean; sobre todo del apoyo familiar y, en mayor medida, de la ayuda psicoterapéutica para evitar que todo empeore.
Debes tener en cuenta que enfrentaros, tanto tú como tu pareja (si la tienes), a las distintas fases del duelo perinatal sin la ayuda de un profesional especializado en duelo perinatal, alargará más el dolor; ya que es una situación nueva y no siempre se tienen las herramientas necesarias para enfrentarla.
Se necesita hablar, ponerle palabras y validar todas las emociones que sentimos para poder llegar a asimilar y aceptar la pérdida del bebé.
Para la mamá, que también ha sentido la muerte perinatal de forma física, sería maravilloso que pudiera acudir a grupos de apoyo en los que expresarse sin miedo y en los que sentirse comprendida.
Hay familias que realizan rituales de despedida, pues esto les ayuda a terminar de superar el duelo perinatal. ¡Ojo! Porque superar no significa olvidar. La muerte gestacional es algo que queda marcado, pero sí se puede volver a ser feliz.
¿DE QUÉ FORMA AFECTA LA MUERTE PERINATAL A LA PAREJA?
De nuevo: Depende. Hay parejas que salen reforzadas tras el fallecimiento de su bebé y otras que, por distintos factores, se acaban rompiendo. Al final, cada pareja es un mundo y cada persona, individualmente, otro.
¡Eso sí! Es super importante entender que la situación afecta a ambos; ya que el papá o la persona que esté a nuestro lado también ha perdido a su hijo y, de igual modo, necesita pasar el trámite del duelo. Y puede que su manera de hacerlo sea distinta a la nuestra; lo que es totalmente respetable.
Remarcamos esto porque muchas veces dejamos caer todo el peso sobre los hombros del otro dando por hecho que debe ser el encargado de sostener lo que ocurre sin tener en consideración su propio dolor.
El trabajo ha de ser mutuo en todas las fases del duelo perinatal para que, de esta forma, la pareja pueda ir dando pasos hacia delante.
¿CÓMO ACOMPAÑAR A ALGUIEN QUE ESTÁ VIVIENDO UN DUELO PERINATAL?
El mismo título lo dice: ‘Acompañar’. No se trata de otra cosa, tan solo de estar ahí. Incluso a veces, el hecho de estar en silencio al lado de la persona que sufre el duelo perinatal ya es de gran ayuda y no se requiere nada más.
La familia y los amigos deben tener presente en todo momento que no pueden llevar los zapatos de alguien que tiene una talla distinta a la suya, pero si está en sus manos el intentar ponérselos un ratito para empatizar.
Otra de las cosas que puede hacer una persona para apoyar a los padres durante el duelo perinatal es no invalidar y/o silenciar lo que sienten; pues, aunque se haga con la mejor de las intenciones, lo más probable es que necesiten todo lo contrario: ¡Soltar!
Evitar frases como ‘animaos’, ‘salid, haced cosas’, ‘no estéis tristes’ es imprescindible; porque, ¿cómo no van a estar tristes? Pregúntate cómo sería si te sucediera a ti. La pérdida de un hijo ya sea durante la gestación, tras el parto o en cualquier otro momento de la vida, duele.
Recuerda: A veces, tan solo con estar, es suficiente.
Y si la persona que está pasando por el duelo perinatal eres tú, permítete estar como quieras estar: Llora, grítalo, quéjate, porque tienes todo el derecho a hacerlo; pero lo que no debes permitir es que sea eterno y, un consejo más: Déjate ayudar.
En BHealthy estamos para lo que necesites.
¡Un abrazo enorme!
