¿Sientes los síntomas de la menopausia?
Te has dado cuenta de algo...
La regla empieza a fallar.
De la nada, aparecen sofocos que te hacen destaparte aunque haga frío, como si ardieras por dentro.
Ya no descansas igual y pasas noches en vela sin haber tenido nunca insomnio.
No entiendes por qué, pero desde hace algún tiempo te cuesta más concentrarte, te sientes más lenta y con menos energía.
Y a tu cuerpo le pasa algo. No te resulta tan sencillo mantener el peso ni la barriga plana y empiezas a verte menos ágil.
Tu vida no ha cambiado, pero tú sí. (Y tu humor también.)
Te frustra, te molesta, te preocupa… porque todo esto hace que te sientas mayor.
Y algo perdida.
Transitar la perimenopausia y la menopausia es inevitable.
Pero en tus manos está hacerlo de la mejor manera posible, aliviar los síntomas y fortalecer tus músculos, que son tus aliados durante esta etapa.
Este curso es justo para eso.
Este programa online para la menopausia es para ti
Puedes cancelar en cualquier momento, tranquila.
Ejercicio de fuerza para la menopausia, ¿por qué?
Porque cuanto más músculo tengas, mayor capacidad tiene tu cuerpo de producir pequeñas cantidades de estrógenos, imprescindibles para cuidar de tus huesos y aliviar el dolor articular.
Por no hablar del resto de ventajas que te da tener una buena masa muscular… como regular el metabolismo y el azúcar, reducir la grasa, descansar mejor y mejorar tu estado de ánimo.
Ahora dime, ¿no es justo lo que necesitas?
Así están viviendo ellas su cambio con BHealthy
¿Qué te ofrece este programa de ejercicio online para la menopausia?
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Los ejercicios
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Algo en ti está cambiando y quizás te apetece compartirlo.
O te surgen dudas. ¿Sigo comiendo igual? ¿Hay algo más que podría cambiar en mi día a día? Siempre he salido a correr… ¿debería parar?
Por eso tenemos un Grupo de Whatsapp con todas las mujeres del curso que, como tú, quieren compartir experiencias, avances y preguntas.
Donde compartiremos artículos, formas de nutrirnos mejor y de priorizarnos para que puedas construir hábitos sostenibles en el tiempo.
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