fbpx Skip to content

He de fer servir esferes pelvianes en el postpart?

Esferas pélvicas posparto

Si has estat mare recentment és possible que t’hagin recomanat l’ús d’esferes pelvianes, també conegudes com a “boles xines”, per a la recuperació del teu sòl pelvià. Aquesta part del teu cos, haurà quedat debilitada després dels nous mesos d’embaràs i del naixement del teu nadó, i les esferes pelvianes són una eina de fisioteràpia…

Llegir més

ESTIRAR O NO FER-HO?

Cristian fent estiraments

Si practiques esport segurament estàs convençuda que convé fer estiraments, abans i/o després de cada entrenament. Estirar pot ser beneficiós, sí. Però sabem com fer-ho per no lesionar-nos i millorar, de debò, la nostra mobilitat i salut articular? Des de fa alguns anys, al sector de la salut i l’exercici físic, hi ha un debat…

Llegir més

Com enfortir el teu sistema immunològic i protegir-te del Covid-2019?

Irene Fernández Centellas

El sistema immunològic és la principal defensa del nostre cos contra les infeccions, com el virus que avui amenaça els ciutadans de tot el món: el Covid-2019. Sabies que el 80% de les cèl·lules d’aquest sistema, es troben al nostre intestí? Per això, què mengem i com ho fem serà clau per ajudar-lo a portar…

Llegir més

CONFINAMENT: TIPS PER A UNA MILLOR GESTIÓ EMOCIONAL SENT A CASA

Consells per a una millor gestió emocional sent a casa

Com porteu el confinament? Haver d’estar tancats tants dies, per controlar la crisi pandèmica del coronavirus, té un impacte emocional per a tota la família. Com també el té el fet d’haver de teletreballar i criar sense cap ajuda, en la majoria dels casos. Per això, des de Tot teràpia, Alba Peña, psicòloga general sanitària,…

Llegir més

Podré recuperar el meu cos d’abans de l’embaràs?

Aquesta és una de la pregunta que ens fem la majoria de les dones quan ens quedem embarassades. A mida que avancen les setmanes, veiem que el nostre cos canvia i a moltes ens agradaria, després de que la nostra criatura neix, tornar a estar com abans. D’opinions n’hi ha moltes, i de molt diferents.…

Llegir més